파파야 효능 및 부작용 정리

HEALTH2018. 6. 15. 19:00

신대륙을 발견한 컴럼버스가 파파야를 처음 맛본후에 천사의 열매라고 했다는 일화가 있지요.

배고파서 였을까요? 그러나 드셔보신 분들은 인정합니다 그 맛이 천사의 열매라고 할만 하다는것을 요.

열대지방이 원산지인 과일로 주스나 차, 음식 등 다양하게 활용되고 있는 파파야는 우리몸에 좋은 영양소들도 풍부해요.

오늘 이 파파야의 효능과 부작용을 알아볼께요.

파파야 효능

▶ 위장기능 강화

파파야의 파파인이라는 성분은 단백질을 분해하는 효소로 소화를 촉진시켜주고 위장질환을 완화하는데 도움을 줍니다. 이 파파인 성분은 덜익은 녹색 파파야에 특히 많이 들어있다고 해요.

▶ 변비 개선

파파야에는 수용성 섬유질이 풍부해서 장운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 해주어 변비를 해소해주는 효능이 있어요.

▶ 다이어트

파파야는 체내 내장지방과 피하지방을 분해해주는 작용을 할 뿐만 아니라 100g 당 25칼로리의 낮은 열량으로 다이어트 식품으로도 좋습니다.

▶ 피부미용

비타민A, 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 기미, 주근깨, 피부트러블 등의 억제에 도움이 되며 피부 탄력과 노화방지에 좋습니다.

▶ 면역력 향상

베타카로틴 성분과 플라보노이드 성분이 강한 항산화 작용을 하여 체내 유해한 활성 산소를 제거해 주고 면역력을 높여 각종 질환을 예방하고 완화하는데 도움을 줍니다.

▶ 눈 건강

비타민A가 풍부해 야맹증이나 약시에 효과가 있고 시력감퇴를 막고 피로를 개선하는 눈질환 예방의 효능이 있습니다.

▶ 혈관질환 예방

파파야에는 칼파인이라는 알칼로이드 성분이 함유되어 있어혈관을 확장시켜주고 혈행을 개선해주며 콜레스테롤을 제거해 피를 맑게 해주는 등 심혈관 질환에 좋은 효능이 있습니다.

파파야 부작용

▶ 파파야는 차가운 성질을 가지고 있는 과일로 평소 몸이 냉한분들은 설사를 유발 할 수 있습니다.

▶ 소화를 촉진 시키는 역할을 하지만 과다섭취시 복통이나 구역질, 심한 졸음, 식도의 궤양 등이 나타날수 있으니 주의하세요.

▶ 임산부의 경우 파파야가 자궁수축작용을 촉진하기 때문에 피하시는게 좋습니다.

▶ 파파야 유즙에 알레르기 반응을 보이는 분도 있으니 조심하세요.

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