뱃살빼기 필수 !! 꼭 알아두어야 할 일들
뱃살때문에 고민이신 분이라면 잠시 아랫배에 손을대고 손바닥에 느껴지는 체온을 측정해보세요.
따듯한 기운이 느껴지시나요? 물컹한 지방과 함께 대부분 차가운 기운을 느끼실거에요.
남녀를 불문하고 아랫배 관리를 잘하신 분들은 뱃살걱정을 안하시겠지만 나이가 들어서,임신과 출산을해서 등등의 이유로 뱃살의 스트레스를 받게되는데요.
이 복부비만을 해결하는데 가장 기본이 되어야 할 사항을 소홀히들 하시는거 같아서 알려드릴까해요.
남녀를 불문하고 나이가 들면서 가장 살을빼고 싶어하는 부위가 바로 뱃살이 아닐까 해요.
특히 여성들의 경우 임신과 출산으로 늘어난 뱃살은 쉽게 빠지지 않습니다.
한동안 노력하다가 그냥 출산했으니 당연하다고 자신을 위로하고 계신건 아닌가요?
하지만 생각 외로 가장 기본적인 것들을 개선시켜주면 복부비만을 줄일 수 있어요.
지방흡입술이나 뱃살빼기 운동 등에 앞서 배속을 관리해 주는건데요.
대부분의 복부 비만을 가지고 있는 분들의 배를 만져보면 배가 냉하다는걸 느끼실 거에요.
얼굴은 화끈거리고 열이나도 복부는 냉함을 느끼실텐데요. 이런 증상들이 복부비만의 가장 근본적인 원인이라고 합니다.
뱃살빼기 필수! 배가 차가우면 혈액순환이 안좋아서 어혈이 잘 생기고 평소에 생리통이 심하거나, 생리불순, 냉 뿐만 아니라 심하면 자궁근종, 물혹 등 병변이 발생하게 되고 배도 그만큼 더 나온다고 하네요.
그러니 뱃살을 고민하시는 분이라면 가장 먼저 내 아랫배를 따듯하게 관리해주고 있는가를 살펴보아야 합니다. 아랫배를 따듯하게 관리해 주는것이 뱃살빼기의 기본인거지요.
젊은 여성들에게 복부비만을 가져다주는 이유중에 하나가 소위 말하는 배꼽티라는걸 아시나요?
이제는 정말 많은 분들이 배꼽티를 즐겨 입는데요.
배꼽은 우리몸에서 정말 중요한 부위입니다.
따듯하게 관리해줘야 할 배꼽을 차가운 바깥공기에 무방비로 노출시키니 배가 차가워지고 냉증으로 인해 호르몬 분비의 저하와 혈액 감소 등의 원인이 됩니다.
뱃살빼기 필수 ! 가장 중요한것은 배속을 따듯하게 해주는데서 비롯된다는걸 꼭 기억하세요. 뱃속을 따뜻하게 하기위해서는 우선 고단백질과 비타민 무기질을 충분히 섭취해주시는게 좋구요 여성들에게는 특히 콩이 좋다고해요 콩에 여성호르몬과 같은 성분이 많이 들어 있기때문이래요. 다음으로 규칙적인 식사습관을 들이고 폭식이나 인스턴트 음식을 피하는게 좋구요.
배를 차게 만드는 배꼽티나 미니스커트, 몸을 압박해서 혈액순환을 막는 거들 같은 것은 안입는게 좋다고 해요.
여성들의 경우 배를 차갑게하면 비만뿐 아니라 자궁까지도 탈이 날 수 있으니 정말 조심해야 합니다.
복부가 냉해서 생리통이나 생리불순이 심하다면 핫팩이나 뜸으로 아랫배를 따뜻하게 해주는 것도 아주 효과적인 방법이라고 해요.
혈액순환이 안되고 항상 냉해서 고심이시라면 꼭 전문가의 진료를 받아보셔야 합니다.
뱃살빼기 필수 ! 배속을 따듯하게 해줘서 혈액순환이 잘되면 뱃살이 빠질 뿐만아니라 우리 몸 전체의 건강도 좋아진다는 사실 꼭 기억해두세요.
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