내가 탈모일까? 하루 평균 빠지는 머리카락의 갯수
하루에 어느 정도의 머리카락이 빠지는 것이 정상일까요?
평균적으로, 한 사람은 매일 두피에서 50에서 100개의 머리카락이 빠진다고 합니다.
하지만, 이 숫자는 나이, 성별, 유전학, 그리고 전반적인 건강과 같은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
또한 탈모는 모발 성장 주기의 자연스럽고 정상적인 부분이며, 매일 몇 개의 머리카락이 빠지는 것은 일반적인 현상으로 걱정하지 않으셔도 됩니다.
과도한 탈모의 원인
갑자기 심하게 탈모증상이 온다면 원인은 몇 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
다음은 가장 일반적인 원인입니다.
1. 유전학적 요인
유전된 유전자는 탈모와 모발이 가늘어지는 원인이 될 수 있습니다.
2. 호르몬 변화
임신, 폐경, 갑상선 질환으로 인한 호르몬 불균형은 탈모로 이어질 수 있습니다.
3. 건강 상태
탈모증, 두피 감염, 자가면역 질환과 같은 특정한 의학적 조건은 탈모로 이어질 수 있습니다.
4. 약물 부작용
화학 요법 약물, 혈액 희석제, 항우울제와 같은 특정 약물은 부작용으로 탈모를 유발할 수 있습니다.
5. 나쁜 영양 상태
식단에 필수적인 비타민과 미네랄, 특히 철분과 단백질의 부족은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
6. 스트레스
높은 수준의 스트레스는 머리카락의 성장 주기를 방해하고 탈모로 이어질 수 있습니다.
과도한 탈모를 경험하고 있다면, 근본적인 원인과 적절한 치료 방법을 결정하기 위해 의료 기관과 상의하는 것이 중요합니다.
탈모에 도움이 되는 방법들
근본적인 원인에 따라 탈모에 도움이 될 수 있는 다양한 치료법과 치료법이 있습니다. 다음은 몇 가지 방법입니다.
1. 약물
미녹시딜 및 피나스테리드와 같은 약물은 탈모를 늦추고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 모발 이식 수술
경우에 따라 모발 이식 수술은 탈모 부위의 모발 성장을 회복시키는 효과적인 옵션이 될 수 있습니다.
3. 두피 치료
두피 마사지 및 에센셜 오일은 두피의 혈류를 개선하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 영양 보조제
비오틴, 철분, 비타민 D와 같은 영양 보조제를 섭취하면 모발 성장 및 두께 개선에 도움이 될 수 있습니다.
5. 생활습관 개선
스트레스 감소, 수면 개선, 균형 잡힌 식단 섭취와 같은 생활습관 변화도 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 모발 관리 제품
카페인, 케토코나졸과 같은 성분이 포함된 모발 관리 제품 사용, 쏘팔메토는 모발 성장을 촉진하고 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 저주파 레이저 요법
저주파 레이저 요법(LLLT)은 특수 장치를 사용하여 모발 성장을 자극할 수 있습니다.
이런 방법들이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며 일부는 잠재적인 부작용이 있을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 새로운 탈모 치료법을 시도하기 전에 모발 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
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마케팅에 목을 매는 사업자님들께 드립니다 - 경영포럼
반갑습니다 경영포럼입니다.
최근 들어 사업사하시는 분들을 만나보면
마케팅에 가장 큰 신경을 쓰고 있다고 해도 과언이 아닌거 같습니다.
그런데 제가 볼 때 사업을 가장 빠르게 망치는 이유중에 하나가
광고비 등의 마케팅 비용의 과다 지출이라고 봅니다.
비용 뿐 인가요?
블로그다, SNS다…이거 저거 따라다니다 보면 몸도 망가집니다.
사업하시는 분들이 언제부터 이렇게 마케팅에 목을 매기 시작했을까요?
아마도 강사들이 떠드는 소위 대박을 내는 방법들이 퍼지면서가 아닐까 합니다.
언제부터인가 마케팅 전문가라는 사람들이 경영 전문가인 것처럼 행동을 합니다.
‘이런 마케팅을 하면 사업은 대박입니다’…
저도 사업을 진행해오면서 많은 마케팅 전문가라는 사람들을 만나보았습니다.
솔직히 말씀드리면 거의 80프로 정도는 사기성이었고
나머지 20프로도 자신이 해본 한두가지를 부풀려서 떠드는 사람들이 대부분이었습니다.
정확한 어떤 통계나 확률을 가지고 있는 것이 아니라
그냥 감으로 또는 책에서 본 내용을 가지고 말이지요.
물론 자신이 직접 사업을 진행해보고 그 성과를 바탕으로
강의와 컨설팅등을 진행하시는 분들도 있었습니다.
제가 이런 말씀을 드리는 것은
소위 마케팅전문가를 자처하는 강사들을 깍아내리려는 의도는 아닙니다.
분명 이 영상을 보시고 입에 거품을 물고 달려드는 분들이 있을꺼 같아 미리 말씀드립니다
뭐 이분들도 나름 마케팅을 연구하고 분석을 하시는 분들이라고 생각합니다.
제가 말씀드리고 싶은 것은 마케팅은 사업 경영의 한 부분이지
마케팅 자체가 사업의 경영의 전부가 아니라는 것입니다.
여러분 소위 대박을 치는 방법들을 사용하지 않으면 사업이 망할까요?
아니 이 방법들을 사용해야만 사업이 성공할까요?
소위 대박을 치는 마케팅 방법을 활용한다고 해서 사업이 다 성공하고
안한다고 해서 망하는 것은 아닙니다.
제가 이런 말씀을 드리는 것은 사업을 시작한 많은 분들이
너무 단편적인 것들에 또는 기술적인 것들에 집착을 하기때문입니다.
사업은 경영이고 전체적인 눈과 장기적인 계획이 필요한데
그런 부분들을 뒤로 한체 어떤 특별한 마케팅 기법을 동원해서
대박을 한번 쳐보겠다는 생각으로 사업을 시작하는 경우가 많습니다.
누누히 말씀드리지만 사업은 그리 단순한 것은 아닙니다.
사소한 하나부터 차근차근 개선하고 실행해 나가면서
경험을 쌓아나가야 안정적인 성장을합니다.
사업적으로 내가 타고난 어떤 천부적인 소질이 없다면 말이지요.
단편적인 말들 만 듣고 요즘 이게 뜬다 이게 핫 한 방법이다
따라하다가 결국 오래가지 못하고 지치게됩니다.
여러분 소위 요즘 뜨는 방법들이 꼭 필요 할까요?
경영의 내실이 다져지지 않았는데
할인등의 이벤트성 광고로 끌어들인 고객들이 내 단골이 될까요?
시간이 지날수록 단골이 형성되고 사업의 내실을 기해야는데
계속 새로운 신규고객을 유치하기위해 광고등의 마케팅에만 열을 올립니다.
그러다보면 수익성이 줄어들고 경영이 악화되어 망하는 것입니다.
그렇게 문을 닫는 사업자들의 대부분은 환경을 탓하고 고객을 욕합니다.
이렇게 망하고 나면 자신의 경영능력 부족을 반성하고 재기를 꿈꾸기 보다는
어떻게든 대출이라도 받아서 다시한번 큰거 한방을 생각합니다.
과연 이런분들이 사업적으로 성공할까요?
얼마전 코로나 때문에 망했다고 오신 분에게 제가 이런 질문을 하였습니다.
정말 사장님이 코로나로인한 불황으로 망했다고 생각하시나요?
물론 시장상황이 안좋아진 것은 맞습니다. 하지만 불황에도 힛트는 있습니다.
코로나 상황이라고 모든 사업이 위축되었을까요?
시장상황에 맞추어 내가 사업적인 노력을 기울이고 있는지를 한번 돌아보세요.
내가 팬데믹으로 인한 고객들의 불안한 심리를 해소해드리기 위해 내가 얼마나 노력을 했던가?
줄어든 매출에 대응하기 위해 얼마나 허리띠를 졸라매고 구조조정을 했던가?
내가 그동안 불황에 대비한 사업구상을 어느정도 해놓았던가?
이런것들을 돌아보고 개선점들이 있다면 빠르게 대처하고
실행해보고 수정하고를 반복하며 사업을 해야하는데
매일 매일 그냥 시장 상황이 나아지기만을 기다리며
손님없는 텅빈 홀을 바라보고 한숨만 쉬고 있는데 사업이 나아질리 있겠습니까?
좀 역설적인 말씀을 드리자면 제 경험으로 뉴스에서 불황이라고 떠들 때가
저는 매출을 한단계 끌어 올리는 절호의 기회였습니다.
경쟁자들이 불황이라고
남들도 다 그렇다고 손놓고 있는 이시기가
치고 올라서는 절호의 기회라는것입니다.
경영은 그런것입니다.
경영능력이 있고 없고의 차이가 사업의 승패를 좌우합니다.
다시한번 말씀드리지만 강사들이 떠드는 획기적인 마케팅기법이라던지
이것만 하면 월천만원을 번다든지 하는
허황된 말들에 흔들리기 보다는
자신의 사업에 맞는 방법들을 찾아 꾸준히 실행하고 평가해보고 개선하고
전체적인 눈과 좋은 판단력을 기르기위해 노력하세요.
항상 기본적인 것들에 충실하고 준비가 된 상태에서
광고같은 마케팅기법도 필요한것입니다.
준비도 안된 상태에서 마케팅을 통해 끌어들인 고객들이
실망을 하고 떠나는 경우를 많이 보았습니다.
이렇게 등을 돌린 고객들은 절대 다시 돌아와 단골이 될리 없습니다.
여기 더해서 악플 한줄이라도 달리기 시작하면 광고의 효과는 오히려 마이너스입니다.
해보시면 아시겠지만 열 사람의 좋은 댓글보다
한줄의 악풀이 파급효과가 훨신 더 큽니다.
이 악플을 달은 고객을 욕하기에 앞서 자신의 경영을 돌아봐야 하는데
대부분의 사업자들은 고객을 욕하는것으로 그치거나
적당히 사과하는 정도로 넘어가려합니다.
제가 드리고 싶은 말은 어떤 특별한 마케팅 기술이나
획기적인 방법등을 고심하시기에 앞서
자신의 기본적인 경영상태를 돌아보고 얼마나 준비가 되었는지를 판단해보셔야 한다는 것입니다.
자꾸 이런말을 강조드리는 것은 저를 처음 만나는 대부분의 사업자님들이
제게 이 마케팅 방법을 알려달라고 목을 매기 때문이기도 합니다.
효과적인 마케팅 방법들이 분명 있습니다
하지만 그 전에 그 기법을 활용할 준비가 되어 있는가를 꼭 체크해보세요.
전에 티비에서 백종원님이 하는 그 ‘골목식당’이란 프로그램을 보면
백종원님이 가게 리뉴얼을 도와주면서 방송에 앞서
항상 방송이 송출된 후를 걱정하는 모습을 보았습니다.
이유가 무엇일까요?
방송이라는 광고효과로 고객들이 왔을 때 얼마나 잘 준비가되었고
이 효과를 얼마나 잘 이어 나갈 것인가 이런 부분을 고심하는것입니다.
충분한 시뮬레이션 없이
몰려든 고객들을 상대하는 과정에서의 부작용이 크기 때문이기도 합니다.
티비방송을 탄다는 것은 상당히 좋은 기회입니다.
쉽지 않는 기회이지만 이것을 어떻게 활용하는가에 때라서 결과는 많이 다릅니다.
돌아보세요 골목식당에 나온 집들이라고 해서 다 잘되기만 하던가요?
방송후의 부작용으로 욕만 먹고 문을 닫는 가게들도 있습니다.
내가 얼마나 준비가 되었는가는 중요합니다.
준비된 사업자가 기회를 얻었을 때 제대로 효과를 보는것입니다.
얼마전 공중파 방송에 피디수첩을 보셨을거에요
마케팅에 목을 매는 사업자님들이 많기 때문에
그런 온라인광고대행사라는 마케팅업체들이 돈을 버는것입니다.
사실 조금만 알아보면 이게 얼마나 허술한 사기성인지 알 수있습니다.
소위 상위노출 이런 것들은 원리나 정보를 조금만 알아도
그 상담하는 사람들과 대화 해보면 금방 느끼 실수 있습니다.
하지만 너무 쉽게 당하더라고요.
제대로 알아보지도 않고 소문에 혹해서
또는 방송에서 들었던 뉴스한마디가 생각나서 즉흥적으로 결정을 해버립니다.
저는 이런 것이 여러분들의 욕심이 앞서 시작되는 것이 아닌가 그런 생각을 합니다.
초보 사업가 님들에게 제가 ‘그런것들을 진행할때는 이런것들을 체크해보세요’
말씀을 드려도 그 상위노출이니 대박이라는 말에 혹해서 결재를 하는경우를 많이 보았습니다.
그리고나서 효과가 없으면 그 마케팅업체와 분쟁으로 머리아파합니다.
한마디로 돈버리고 몸버리는것이죠.
이게 효과 없다는 것을 알아차린 분들은 그래도 공부를하시는 분들입니다.
제가 알아본 바로는 분기별로 돈만 주었지
이게 어디에 어떻게 노출되는지 조차도 파악하지 못하시는 분들이 많았습니다.
블로그가 어떻고 상위노출이 뭔지를 전혀 모르는 분들 조차도 이런걸 하더라는거죠.
이정도 모르신다면 차라리하지 않으셔야합니다.
알아보려니 귀찬고 머리아프다고 그냥 막연한 기대감으로 돈만 주고 맏겨놓으니
시나브로 사업은 기울어져가는 것입니다.
정리하자면 기본적인 경영이 준비가 안된상태에서의 광고는 무의미하다는 것입니다.
설령 광고가 잘되어서 대박을 맞았다해도
그 대박을 제대로 유지하는 집을 저는 거의 보지 못하였습니다.
내가 운이 안좋아서 사업에 실패했다는 생각을 하시기 전에 실패를 분석해보셔야합니다.
소위 대밥집들이 운이 좋아서만 그랬을까요?
자세히 안을 들여다보면 대부분 그런분들은 치열하게 노력을해온분들이 많습니다.
그냥 밖으로 보는 좋은 모습을 보고 부러워만 할것이 아니라
내면에 과정들을 알아보고 배우셔야한다는 것입니다.
소비자가 아닌 사업자로 관점을 전환하세요.
자이언트카네이션(점보카네이션)만들기
5월은 가정의 달이자 감사를 표현해야하는 날이 많죠.
5월 8일은 어버이날
5월 15일은 스승의날
커다란 자이언트카네이션(점보카네이션)을 만들어서 감사의 마음을 표현해 보아요.
우선재료부터 알아볼게요.
분홍색 or 빨강색주름지(굵게말린것), 초록색주름지(얇게말린것), 골판지, 풍선빨대, 가위, 글루건
골판지는 풍선빨대 길이로 잘라서 준비해주세요.
풍선빨대를 골판지결따라 잘 붙여서 말아줍니다.
적당한 굵기(1cm~1.5cm)가 되면 잘라서 마무리를 해주어요.
카네이션 꽃잎을 만들거에요.
분홍색주름지 세로길이만큼 가로길이를 재어접어줍니다.
접어준 크기로 잘라줍니다.
잘라진 분홍색주름지를 세로 이등분 접어줍니다.
접어준 선을 따라 잘라줍니다.
잘라진 분홍색주름지를 겹쳐서 크기를 맞춰줍니다.
잘라놓은 분홍색주름지를 가로로 반으로 접어줍니다.
반으로 접어준 분홍색주름지를 삼등분으로 접어줍니다.
삼등분으로 접어준 분홍색주름지를 확인해줍니다.
삼등분접어준 분홍색주름지 한칸정도 남겨두고 세로로 잘라줍니다.
잘라준 분홍색주름지입니다.
잘라진 주름지를 지그재그로 접어줍니다.
잘라진 분홍색주름지 윗부분을 잡고 잘 늘려주어요.
중간부분은 조금만 늘려줍니다.
잘늘려졌는지 확인해봅니다.
카네이션꽃잎모양처럼 잘 정리해서 늘려줍니다.
늘려준 꽃잎 윗부분에 가위집을 내줍니다.
말아놓은 골판지 꽃대에 분홍색주름지를 붙여줍니다.
분홍색주름지를 골판지꽃대에 붙일때에는 잡아당기지말고 주름을 잡으며 붙여주어요.
글루건을 사용하여 주름지를 주름을 잡으며 붙여줍니다.
글루건을 사용할 때는 뜨거우니 조심하여 사용합니다.
분홍색주름지를 이어가며 잘라놓은 모든 분홍색주름지를 붙여줍니다.
분홍색주름지꽃잎을 붙일때에는 밑으로 말리지 않도록 잘맞추어 붙여줍니다.
마지막꽃잎까지 밑둥을 잘 맞추어 붙여주어요.
붙인 꽃잎은 두손으로 꼭꼭 눌러 잘 붙여줍니다.
다 붙인 꽃잎을 잘 늘려주며 카네이션 꽃을 만져주세요.
카네이션꽃을 풍성하게 만져줍니다.
꽃받침을 만들어줄거에요.
초록색 주름지를 꺼내어 카네이션꽃둥을 위의 사진 같이 감싸줄거에요.
두번정도 말아줄 만큼의 길이를 정해줍니다.
정해놓은 사이즈로 초록색주름지를 잘라주어요.
카네이션꽃둥에 글루건을 쏴줍니다.
초록색주름지는 카네이션꽃둥부분만 늘려가며 감싸서 붙여줍니다.
붙여진 꽃둥부분을 꼭꼭 눌러 감싸주세요.
꽃대부분을 손으로 꼭 잡아서 위의 사진처럼 모양을 만들어주세요.
꽃대아래부분에 글루건을 쏴서 붙여줍니다.
초록색주름지로 꽃대만 감싸줄거에요.
사진과 같이 꽃대를 감싸줄거에요. 초록색주름지를 꽃대길이만큼 잘라줍니다.
초록색주름지를 꽃대에 잘 감싸서 붙여줄거에요.
글루건으로 잘 붙여줍니다.
남아있는 주름지로 꽃받침을 만들어줄거에요.
세칸정도 초록색주름지 길이를 정하고 잘 접어주어요.
물방울(잎사귀)모양으로 잘라주어요.
잘라준 꽃받침 모양의 둥근부분을 살짝 늘려가며 꽃둥에 붙여줍니다.
꽃둥에 잘돌려가며 붙여주며 자이언트카네이션(점보카네이션)이 완성이 되었어요.
이렇게 커다란 카네이션들고 감사의 마음을 표현해 보면 참 좋겠지요^^
자이언트카네이션(점보카네이션)만들기 한번 도전해보세요~^^
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