피칸 효능 및 부작용과 보관방법

피칸은 미국산 호두라고 할 수 있는데요 언듯보면 비슷하지만 맛이 더 고소한 견과류입니다.

타르트나 파이, 케익, 아이스크림 등에 이용되고 있어 아마도 많이들 드셔 보셨을거에요.

그냥 호두로 알고들 많이 드셨을거에요 호두 만큼이나 효능이 좋은 이 피칸 효능 과 부작용에 대해서 알아볼께요.

  피칸 효능

   뇌 발달

피칸에는 다량의 비타민E와 섬유질 성분이 들어 있어 뇌신경을 안정시키고 뇌세포를 활성화 시켜서 우리 기억력과 집중력 향상에 도움을 주는 피칸 효능이 있어요.

   항암작용

피칸에는 비타민E,감마 토코페롤 성분이 함유되어 있어 암세포의 성장과 증식을 억제시키는 기능이 있어 암예방에 도움을 줍니다.

   남성 정력 강화

피칸의 비타민E 성분은 정자의 세포막 손상을 막아주고, 정자의 활동성을 강화시켜주어 남성들의 정력강화에도 도움을 줍니다.

   뼈 건강, 혈관 건강

피칸에는 칼슘이 많이 들어 있어 골밀도를 향상시키고 골격을 발달시켜주기 때문에 성장기 어린이에게 좋고 노년층에게는 골다공증을 예방해주는 효능을 가지고 있습니다. 피칸에 들어 있는 불포화지방산과 마그네슘은 혈관에도 도움을 주어 혈중 콜레스테롤과 혈행을 개선시켜 혈액순환을 원활하게 해주는 피칸효능이 있습니다.

   탈모 예방

피칸의 아르기닌 성분은 모발에 영양을 공급해주는 아미노산으로 건강한 모발과 탈모예방에 도움을 줍니다. 이 아르기닌 성분은 실제로 탈모제의 원료로 쓰이기도 합니다.

   노화 방지

피칸에 들어 있는 다량의 비타민E는 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거하여 노화방지에 효과적이라고 합니다.이런 기능으로 피부미용에도 도움을 주며 올레산성분은 피부보습과 기미, 잡티 제거에도 도움을 줍다고 합니다.

  피칸의 부작용

피칸은 큰 부작용은 없지만 대부분의 견과류처럼 칼로르기 높은 편입니다. 100g당 678kcal 정도의 열량을 가지고 있어 많이 섭취하시면 비만의 원인이 될수 있어요.

또한 과다 섭취를 하면 설사나 복통을 일으킬수 있으니 주의하세요.

피칸의 하루 권장량은 15알 정도라고 하니 참고하세요.

  피칸 보관 방법

보관하실때는 비닐팩에 담아 냉동보관 하시면 약 3개월 가량 보관이 가능합니다.

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