히비스커스 효능 및 부작용과 먹는방법 정리

HEALTH2018. 5. 13. 19:00

주로 열대지방에서 재배되고 있는 히비스커스는 모양이 무궁화꽃과 비슷하게 생겼다고 하여 하와이안 무궁화 라고도 합니다.

우리나라에서는 온실에서 관상용으로나 키우는 정도지만 외국에서는 이집트의 클레오파트라가 애용했다는 기록이 있을 정도로 오랜 역사를 가지고 있는 식물이에요.

여러 방송매체를 통해서 히비스커스의 다양한 효능들이 알려지면서 관심을 받고 있는데요.

오늘 이런 히비스커스 효능 과 부작용, 먹는방법 등을 알아볼께요.

히비스커스 효능

콩팥 신장 건강

히비스커스에는 신맛이 나는데요 이것은 라임 종류의 구연산이 다량들어 있어서 입니다. 이 구연산은 체내 염증을 제거해주고 노폐물 배출을 도와 신장을 튼튼하게 해준다고 합니다. 또한 케르세틴 성분도 들어 있어 요산과 나트륨을 배출시키는 효능이 있습니다.

그래서 음식을 먹고 나면 부종이 많은 분들에게 특히 효과적이라고 해요.

다이어트

히비스커스는 식양청에서도 인정해주고 있는 HCA성분도 다량 함유하고 있어 식욕을 억제하고 지방 분해를 도와줄 뿐만 아니라 이뇨작용을 원활하게 해주기때문에 다이어트 효능이 있어요.

다이어트차로 유명한 보이차에 주성분인 갈산 성분도 풍부해 체지방을 감소 시켜준다고 하네요.

피부미용

클레오파트라가 애용했다는 히비스커스는 풍부한 비타민C와 구연산을 함유하고 있어 칙칙한 피부를 맑고 투명하게 해주고 기미 주근깨, 피부 트러블 등에도 좋은 히비스커스 효능 이 있어요.

피로회복

단백질과 필수지방산이 함유되어 있어 신체활동을 원활하게 해주고 다량의 비타민C와 박카스에도 들어 있는 구연산 성분은 피로회복에도 도움을 줍니다

이밖에도 생리불순이나 혈관질환 예방 등 다양한 히비스커스 효능이 있어요.

히비스커스 참 대단한 꽃이네요.

히비스커스는 신맛이 있어 공복에 마시면 위산이 과다 분비될수 있어 위장이 약하신 분들은 식전의 공복 보다는 식후에 드시는것이 좋고 처음부터 너무 많이 드시지 마시고 어느 정도 적응 기간을 두고 드시는것이 좋다고 하네요.

당뇨병이 있어 당뇨약을 복용중인 분은 히비스커스를 같이 드실 경우 혈당수치를 더 낮추기 때문에 안좋으니 피해야 한다고 합니다.

임산부의 경우에는 임신 초기에는 피하는 것이 좋다고 해요. 히비스커스가 호르몬에 영향을 주기 때문이래요.

혈압이 낮은 분들도 피하는게 좋다고 합니다. 히비스커스가 혈압을 낮추는 기능을 하기 때문이지요.

히비스커스는 대부분 차로 마시지만 잼으로 만들어 먹기도 하고 향이 좋아 향신료로도 사용되어 지고 있습니다.

히비스커스 차는 시중에 티백과 분말 형태로 많이 판매되고 있는데요.

차를 타서 냉장고에 넣어두고 하루 8잔 이내로 드시면 좋다고 해요.

카페인이 없어서 더욱 부담 없이 드실수 있다고 하네요.

히비스커스 분말은 샐러드와 요거트에 넣어 드시면 상큼한 맛을 느낄수 있다고 해요.

이상으로 히비스커스에 대해 알아봤어요

올 여름 상큼하고 개운한 히비스커스차로 건강을 지켜보세요~

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