생리불순에 좋은음식 Best5

대표적인 여성질환인 생리불순은 특성상 밖으로 드러내놓고 표현하기 힘든 질환으로 여러가지 내 외부적인 요인으로 발생하여 고생을 많이 하게 되는데요.

이런 생리불순에 좋은음식 대표적인 5가지를 알아볼께요.

  석류

여성들의 경우 체내의 여성호르몬 분비가 원활하지 못하여 호르몬 불균형으로 생리불순이 생기는 경우가 많은데요 석류에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 다량함유되어 있어 샐리불순 증상을 완화하고 예방하는 효능이 있슺니다 뿐만 아니라 부인병에도 좋아 석류는 여성분들이 꼭 챙겨 먹어야 할 과일입니다.

  생강

생강은 몸을 따듯하게 해주는 음식으로 여성분들이 드시면 복부를 따듯하게 해주어 생리불순에 도움을 줍니다. 생리불순이나 생리통으로 고생하신다면 따듯한 생강차를 한잔드시면 좋습니다.

  검은콩

검은콩에 들어 있는 이소플라본은 여성호르몬의 역할을 할수 있는 성분으로 여성호르몬이 부족할때 호르몬의 역할을 돕는 효능이 있습니다. 또한 다양한 비타민과 고단백질 식품으로 생리불순과 여성건강에 많은 도움을 줍니다.

  쑥

쑥은 여성의 혈액순환을 원활하게 해주고 몸음 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있습니다. 다량의 비타민A를 함유하고 있어 생리불순이나 생리통을 완화해주는 효능이 있습니다.

  마

마에는 디오스게닌이라는 성분이 들어 있어 호르몬의 균형을 잡아주고 생리주기를 규칙적으로 해주는데 효과적인 식품으로 여성건간에 좋은 음식입니다.

이상의 5가지는 여성의 생리불순에 좋은음식으로 여성분들이 평상시에 잘채겨드시면 좋은 대표적인 식품들입니다.

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